Tetap Sehat di Jalan

Anda dapat membedakan seorang pelancong bisnis yang berpengalaman dari orang yang baru mengenal pengalaman tersebut. Sangat mudah bagi seseorang yang baru dalam perjalanan bisnis untuk berpartisipasi dalam ekses di jalan. Sebagai pelancong bisnis, Anda adalah orang dewasa dan Anda dipercaya oleh perusahaan Anda untuk berperilaku lugas selama waktu luang Anda mewakili perusahaan. Tetapi mudah untuk membiarkan gagasan tentang rekening pengeluaran dan waktu luang di kota yang jauh mendapatkan yang terbaik dari Anda dan membiarkan diri Anda pergi saat bepergian.

Ekses semacam ini adalah jenis perilaku yang akan Anda lihat dihindari oleh pelancong bisnis berpengalaman. Jika Anda melakukan perjalanan bisnis yang panjang yang mungkin berlangsung selama berminggu-minggu dan melintasi banyak kota, jalan itu sendiri dapat berdampak buruk pada kesehatan dan kesejahteraan Anda. Gangguan pada pola hidup normal Anda, kerja keras dan stres dalam membuat koneksi dan berpindah dari kota ke kota dapat menimbulkan tingkat kelelahan yang dapat berdampak buruk dan bahkan menyebabkan penyakit di jalan. Dan tidak ada pengalaman yang lebih tidak menyenangkan daripada sakit saat melakukan perjalanan bisnis dan tetap harus melakukan tugas Anda meskipun kesehatan Anda buruk.

Karena alasan inilah mematuhi beberapa aturan ketat tentang kehidupan yang baik di jalan akan terbayar sepanjang umur perjalanan dan membuat kerasnya perjalanan menjadi tidak terlalu serius. Sebagian besar disiplin perjalanan bisnis hanya melibatkan pengenalan rutinitas sehari-hari ke dalam hidup Anda yang mencakup beberapa aktivitas sehat sehingga Anda dapat menjaga kondisi fisik, mental, dan emosional Anda dalam kondisi yang baik dan siap untuk bisnis setiap hari. Beberapa aturan sederhana namun efektif untuk dijalani demi pengalaman perjalanan bisnis yang sehat meliputi…

* Rutinitas tidur. Tidur malam yang nyenyak adalah sesuatu yang kita anggap remeh. Dan untuk masuk ke keadaan istirahat membutuhkan lebih dari sekedar tempat tidur dan jam alarm. Anda memiliki rutinitas di rumah yang Anda gunakan untuk bersepeda menuju istirahat. Sesuaikan itu dengan kehidupan di jalan dan biarkan diri Anda satu jam sebelum tidur untuk bersiap-siap untuk istirahat serta waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur. Keduanya diperlukan untuk kesehatan yang baik.

* Latihan rutin. Sebagian besar hotel memiliki ruang olahraga atau kolam renang yang dapat Anda gunakan untuk melatih otot Anda. Duduk di pesawat atau ruang konferensi dapat membuat otot Anda kram dan mencegah Anda mempertahankan fleksibilitas yang baik. Bahkan jika itu tidak lebih dari berjalan-jalan setelah makan malam atau melakukan beberapa latihan sederhana di malam hari di hotel, berikan tubuh Anda beberapa gerakan sehingga regangkan otot-otot itu dan dapatkan oksigen segar ke dalam darah Anda.

* Waktu tidak bekerja. Demi kesehatan mental Anda, luangkan waktu hanya untuk Anda. Jika Anda berada di kota yang memiliki beberapa hal menyenangkan untuk dilihat, menjauhlah dari sisi bisnis perjalanan bisnis dan pergilah ke kebun binatang atau museum atau lihat objek wisata untuk mengistirahatkan pikiran Anda dari tekanan bisnis. Dan luangkan beberapa jam di malam hari untuk bersantai di hotel dan membaca buku atau menonton acara TV favorit Anda. Anda membutuhkan waktu istirahat mental untuk memulihkan diri dan memproses semua yang terjadi selama perjalanan Anda.

* Makanan enak. Jangan menyerah pada godaan untuk makan makanan cepat saji. Cari restoran yang akan menyajikan makanan lengkap untuk Anda. Pastikan Anda mengonsumsi buah-buahan, susu, sayuran, roti, dan protein sehat yang baik setiap hari.

* Jangan minum. Alkohol, meskipun menyenangkan, sangat menguras sumber daya tubuh Anda. Waktu minum dan pemulihan menuntut tubuh Anda yang menghilangkan stamina dan kemampuan Anda untuk tetap sehat setiap hari. Jadi hindari alkohol selain segelas anggur di malam hari. Anda akan bertahan dalam perjalanan jauh lebih baik jika Anda berhati-hati dengan konsumsi alkohol Anda.

Beberapa ide ini tampak sangat sederhana. Tetapi jika Anda pernah melakukan perjalanan bisnis apa pun, Anda tahu bahwa kadang-kadang persyaratan sederhana dari diet sehat dan waktu untuk diri sendiri untuk berolahraga dan istirahat dapat menjadi sulit dipahami dalam jadwal kerja yang sibuk. Tetapi jika Anda memprioritaskan untuk hidup dengan baik di jalan seperti yang Anda lakukan di rumah, Anda akan pulang dengan siap menghadapi masalah rumah tanpa perlu waktu lama untuk pulih dari perjalanan.